Πώς να χάσετε 1 κιλό την ημέρα! Αδύνατο να μην τα καταφέρετε
Διατροφολόγοι από όλο τον κόσμο και πρώην ”χοντροί” αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της λεγόμενης «αμερικανικής δίαιτας», η οποία βοηθά το σώμα να καθαρίσει από τις εναποθέσεις του λίπους. Με αυτήν τη δίαιτα, δεν θα νιώσετε πεινασμένοι και το πιο σημαντικό δεν θα πρέπει να μετράτε το φαγητό και να προετοιμάζετε ειδικά γεύματα.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτή τη δίαιτα Δευτέρα. Στις πρώτες 6 ημέρες θα χάσετε 5 κιλά, κάθε επόμενη μέρα θα είναι πολύ πιο εύκολη για σας – θα έχετε ένα κιλό λιγότερο. Έτσι, κάθε πρωί 1 κιλό λιγότερο, και σε 24 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 20 κιλά. Αυτό είναι 100% σίγουρο!
Χάσετε 1 κιλό την ημέρα! Είναι δυνατόν με αυτό αμερικανική διατροφή!
Πολύ σημαντική σημείωση: εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας φάτε ακόμα και μόνο ένα κομμάτι ψωμί ή οποιοδήποτε άλλο μικρό πράγμα που περιέχει υδατάνθρακες, η δίαιτα σταματάει αυτόματα και, επίσης, θα σταματήσει η τήξη του λίπους σας.
Η διατροφή δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία σας και, εφ ‘όσον παραμείνετε στις δοθείσες οδηγίες, το σώμα σας θα λειτουργήσει τέλεια και θα αποβάλλει τις στρώσεις λίπους.
ΤΙ επιτρέπεται στο πιάτο σας;
ΟΛΑ τα είδη κρέατος: χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, μοσχάρι, αρνί, χήνα, πάπια, γαλοπούλα, όλα τα είδη συκωτιού, ελαφιού, μαγειρεμένα με κάθε τρόπο εκτός από τηγανητά. Έτσι, μπορείτε να τρώτε μαγειρεμένα, ψητά, μπάρμπεκιου, αποξηραμένα κρέατα, λουκάνικα, όλα τα είδη των κρεάτων, εκτός από χοτ ντογκ.
ΟΛΑ τα είδη ψαριού: ψάρια του γλυκού νερού, ψάρια αλμυρού νερού, και όλα τα είδη των κονσερβοποιημένων ψαριών.
ΟΛΑ ΤΑ ΕΙΔΗ σαλατών: ντομάτες, αγγούρια, φρέσκια πράσινη σαλάτα, φρέσκες ή ψητές πιπεριές, σαλάτα αυγών, νωπό ή εντός άλμης τουρσί, σαλάτα θαλασσινών, παντζάρια, σαλάτα κρεμμυδιών , πράσινα και κόκκινα ραδίκια, σπανάκι. Όλες οι σαλάτες καρυκευμένες με λάδι, αλάτι, πιπέρι, ξύδι, τουρσί.
ΟΛΑ τα είδη λαχανικών: σέσκουλα, κουνουπίδι, σπανάκι, λάχανο, πράσα, κατσαρό λάχανο, αγκινάρες, σπαράγγια, μελιτζάνες, καρότα, παντζάρια τουρσί, μαϊντανό, σέλινο, λαχανάκια Βρυξελλών.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΙΕΙΤΕ: μεταλλικό νερό, νερό βρύσης, τόνικ, μαύρο καφέ και όλα τα είδη τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Μετά την έκτη μέρα σας επιτρέπεται να πίνετε λευκό κρασί και λεμονάδα.
ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΑ:
Ψωμί, φρυγανιά, αλεύρι, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φακές, φασόλια, μπιζέλια, τηγανητό κρέας, φυστίκια, φουντούκια και hot dogs. Όχι roux σε κάθε γεύμα.
ΟΛΟΙ ΟΙ ΤΥΠΟΙ γαλακτοκομικών προϊόντων: γάλα, βούτυρο, μαργαρίνη, γιαούρτι, κεφίρ, ξινή ή γλυκιά κρέμα, διάφορα γαλακτοκομικά και πουτίγκες φρούτων, κρέμα γάλακτος, κανένα από τα είδη των γλυκών, κέικ, ζάχαρη, σοκολάτα, σνακ γλυκά ή αλμυρά, παγωτό. Κάθε είδος τυριού ή φρούτων.
ΦΡΟΥΤΑ επίσης δεν επιτρέποναι
EXTRA ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Πάρτε τις βιταμίνες σας!
Οι τροφές που δεν επιτρέπονται στην αμερικανική δίαιτα περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, έτσι υπάρχει μια πιθανότητα το σώμα σας να αισθάνεται την έλλειψη τους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο από την πρώτη μέρα να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C και βιταμίνης D, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.
Προσοχή: Το ως άνω άρθρο έχει χαρακτήρα καθαρά ενημερωτικό. Πριν το αξιοποιήσετε, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, την θεραπευτική, φυσιοθεραπευτική ή την φαρμακευτική αγωγή σας, ζητήστε τη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί ή εξετάστε όλους τους παράγοντες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις τους (στον οργανισμό σας ή/και με τυχών φάρμακα που καταναλώνετε) με ειδικούς επιστήμονες πάνω στο θέμα που σας απασχολεί, οι οποίοι μπορούν να πιστοποιήσουν την ορθότητα του άρθρου ή των οποιουδήποτε είδους συνταγών που προτείνονται σε αυτό.
justhealthylifestyle.com και Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ / Image by Phan Huy Hoàng from Pixabay
